-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в lugrich

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) јрт_ алейдоскоп ÷арство_ улинарии

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10954


яѕќЌ— »… ћј——ј∆ ј—ј’» - ”треннее солнце

—уббота, 12 январ€ 2013 г. 17:20 + в цитатник
÷итата сообщени€ Desert_Man

Ќасто€щее название этого €понского массажа - ZOGAN-massage (—оздание Ћица). ¬ японии эта древн€€, передваема€ из поколени€ в поколение массажна€ техника ÷оган была возвращена к жизни косметологом ’ироси ’исаши, которой эту технику передала ее бабушка. “ехнику ÷оган называют также "двухпальцевым" массажем (поскольку он выполн€етс€ в основном двум€ пальцами - указательным и средним или средними и безым€нными), или Y-методом.

—тилист ёкуко “анако (Youkuko Tanako) - фотографию этой 62-летней €понки ¬ы можете увидеть чуть ниже - описала массаж в книге "ћассаж лица". ¬ японии сама госпожа “анака и ее методики пользуютс€ огромной попул€рностью. ≈е книга "ћассаж лица" (а это именно наш, јсахи!) возглавила "Top-10 книг" в японии в 2007 году. ¬торое место зан€ла еще одна ее книга "¬дохновл€ющие упражнени€". ƒл€ полноты сравнени€ - на третьем месте оказалась книга ƒжоанны –оулинг про √арри ѕоттера.

¬ среде русско-говор€щих людей, увлеченных гимнасткой дл€ лица и массажами лица, массаж стал известен благодар€ Ћайне Ѕуттер, котора€ нашла его в недрах интернета и назвала ћассажем јсахи (по-€понски: ”треннее —олнце), потому что этот массаж действительно ассоциируетс€ с чем-то светлым, утренним, солнечным. »м€ создател€ массажа, а также более подробна€ информаци€ об этом чудесном массаже стали известны чуть позже, благодар€ «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке - јйгуль.

Ёто необычайно эффективна€ методика, лицо после него расправл€етс€ на глазах, в буквальном смысле расцветает. ћассаж не только воздействует на кости (поэтому €вл€етс€ остеопатическим, возвращающим правильное положение кост€м черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробужда€ их, но и оживл€ет организм энергетически, открыва€ и прочища€ важнейшие каналы. —труктура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшаетс€, а состо€ние кожи "возвращаетс€" на 7 лет назад. Ћицо обретает молодой облик.

Ќа первый взгл€д, гл€д€ на некоторые приемы, может показатьс€, что это зрелище не дл€ слабонервных, и такой массаж только создаст на лице новые заломы. Ќа самом деле это не так. ¬ернуть кост€м правильное положение (кстати, по-слав€нски, такие действи€ называютс€ "правкой") невозможно легкими движени€ми, также как и глубоким мышцам лица, которые требуют более тщательной проработки. ј наша "нежна€ и чувствительна€ к грубым приемам" кожа становитс€ со временем такой в€лой именно из-за того, что она стыдливо прикрывает "груду" в€лых мышц. ѕоэтому избавитьс€ от заломов на коже легче, если мы тренируем мышцы лица, чем когда мы "бережно" опекаем собственное лицо, предохран€€ его от жизненно необходимой ему нагрузки. ћногие восточные техники предполагают довольно энергичную проработку лица - некоторые практики призывают даже, не жале€ себ€, ежедневно награждать себ€ сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица.

ƒанна€ методика практически не требует болевого воздействи€, однако целенаправленное применение разумной силы здесь очень даже приветствуетс€. ѕоэтому выполн€ть самомассаж јсахи нужно деликатно, осторожно, в зоне лимфоузлов, достаточно медленно, но энергично на остальных част€х лица.

Ёта многофункциональный массаж-гимнастика. ќн построен таким образом, что воздействует как на поверхностные, так и на глубокие мышцы, и повышает тонус всех мышц (дает эффект подт€жки), а также €вл€етс€ остеопатической практикой и массажем-лимфодренажем.

ѕрежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо тщательно очистить. Ёто об€зательное требование, потому что перед началом массажа необходимо очистить протоки, по которым пойдет лимфа.

ѕ–ќ“»¬ќѕќ ј«јЌ»яћ» дл€ массажа €вл€ютс€: болезни лимфатической системы, Ћќ–-заболевани€ (особенно воспаленные миндалины), болезни кожи лица. “акже не рекомендуетс€ выполн€ть массаж, если вы чувствуете себ€ больными (даже во врем€ обычного насморка), поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление. Ѕудет замечательно, если вы последите за собой во врем€ мес€чных: у кого-то мес€чные не €вл€ютс€ преп€тствием дл€ массажа, а у кого-то может усилитьс€ кровотечение. “аким образом, запрета на массаж во врем€ мес€чных нет, но понаблюдать за собой, все-таки, стоит. ”сталость - дл€ кого-то может оказатьс€ противопоказанием, а кому-то, наоборот, массаж поднимет тонус. «десь тоже нужно понаблюдать за собой.

¬ оригинале массаж выполн€етс€ на специально разработанный состав косметические сливки с хлопком. ќднако, за неимением этого эксклюзивного средства, массаж можно выполн€ть на пенку, гель или массажное масло. ќчень хорошо делать массаж на овс€ное молочко - дл€ его получени€ достаточно положить в капроновый чулок пару ложек овс€ных хлопьев и, предварительно недолго замочив, отжать молочко в чашку, с которой уже наносить на лицо.

ћассаж в оригинале выполн€етс€ в положении сто€ или сид€, при этом на прот€жении всего массажа нужно держать идеальную осанку. —огласно инструкции не допускаетс€, чтобы голова опиралась о стену или на полголовник кресла. ќднако европейска€ практика внесла в это требование некоторые послаблени€. ¬ частности, имеетс€ весьма положительный опыт выполнени€ массажа в положении лежа. при этом мышцы лица как бы растекаютс€ и эффект разглаживани€ тканей (которые в этом положении расслабл€ютс€ значительно сильнее) даже усиливаетс€. “аким образом, выбор положени€ дл€ проведени€ массажа остаетс€ за ¬ами.

 ак уже говорилось, этот массаж многофункционален. ќдна из его функций – лимфодренаж. ќбратите внимание на схему лимфоузлов на лице и шее. ћассировать лимфосистему нужно бережно и осторожно, размерива€ свою силу, соверша€ разумные надавливани€ по ходу лимфотока, но не дав€ на сами лимфоузлы. Ёто одно из фундаментальных правил данного массажа.

ѕрежде чем говорить об упражнени€х, необходимо остановитьс€ на том, как завершаетс€ почти каждое упражнение. ¬се движени€ в этом массаже выверены, идут к непосредственно прорабатываемым зонам, и большинство упражнений завершаетс€ приемом, в котором движение уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелокм уха и виском. ѕодойд€ к точке 9, ее нужно зафиксировать пальцами на 1-2 секунды. »з нее продвигаемс€ по боковым сторонам лица, мимо челюстного сустава, где следует уделить внимание точке 6 - глубокие шейные лимфатические узлы,(расположенной примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды, затем медленно продвигаемс€ движемс€ вниз вдоль боковых сторон шеи, и заканчиваем движение в районе лимфоузла 5 – в €ремном стволе, почти у внутреннего кра€ ключиц и €ремной впадины, где также фиксируем пальцами точку лимфоузла. Ќа рисунке стрелками отображен маршрут завершени€ приема.

ј теперь перейдем непосредтвенно к упражнени€м комплекса ZOGAN-massage.

”пражнение 1. ”крепление лба.

ѕлотно прижмите указательные, средние и безым€нные пальцы обеих ладоней плашм€ к центру лба. —осчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. ѕоверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействи€, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до €мок на ключицах, отгон€€ от лица лимфу.

ѕовторите упражнение от 3 раза.

”пражнение 2. ”крепление области глаз. ѕредотвращение отеков вокруг глаз.

ѕримечание: Ќаправление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей не совсем совпадает с классическим европейским «узором» массажных линий, которые, кстати, не всегда физиологически обусловлены.

“ак, в частности, в этом (и не только этом) массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем – не от внешнего угла к внутреннему, а снова от внутреннего к внешнему углу глаза.

¬ св€зи с этим упражнение выполн€етс€ в два этапа, отдельно дл€ верхнего века, и отдельно дл€ нижнего.

ј. ѕоднимите руки к лицу, развед€ локти в стороны параллельно полу. ѕоставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, подведите их к внутренним углам глаз, обход€ сами углы (как внутренние, так и внешние - €понцы называют их "головой" и "хвостом" глаз). ќстановитесь у так называемых точек красоты. ќт них с достаточным нажимом «опишите» полусферу по верхнему краю глазничной кости к внешним углам глаз (которые оп€ть обойдите) и остановитесь на 3 секунды у висков. «атем, оп€ть слабо каса€сь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз,к точкам красоты.

Ѕ. ќт них оп€ть с некоторым усилием продвигайтесь вдоль подглазничной кости в обратном направлении, к внешнему углу глазничной впадины. «адержитесь недалеко от внешнего угла глаза на 3 секунды, слегка надавив на точки под указательным и средним пальцами.

«атем продолжите движение рук к вискам. «афиксировав на 3 секунды точки у висков, без нажима дойдите маршрут до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполните завершающий прием, описанный выше.

ѕовторите упражнение 3 раза.

”пражнение 3. ”крепление области рта и подбородка, пробуждение собачьего мускула (мышцы, поднимающей углы рта) и подъем уголков губ.

ѕоставьте средние и безым€нные пальцы каждой руки в €мку в центре подбородка. ¬ течение 3 секунд удерживайте пальцами точку, надавлива€ на нее с некоторым усилием. «атем, сохран€€ надавливающее усилие, обогните пальцами уголки губ с обеих сторон и соедините пальцы в центральной точке над верхней губой. —нова сдавите эти точки пальцами, стара€сь приподн€ть безым€нными пальцами перегородку носа. ”держивайте надавливание эти точки в течение 3 секунд.

–езко оторвите пальцы от €мки над верхней губой, и не выполн€€ завершающего приема, снова перенесите их в €мку в центре подбородка.

Ѕез завершающего приема повторите упражнение 3 раза. ѕосле выполнени€ трех повторов переходите к упражнению 4.

”пражнение 4. ”крепление мышц и устранение носогубных складок.

—разу после окончани€ упражнени€ 3 плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите дав€щих 5 движений вниз-вверх, словно вы рисуете маленькие восьмерки с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа. «атем, убрав нажим, но не отнима€ пальцев от кожи, плавно переместите средние и безым€нные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 раст€гивающих движени€ от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабл€€ нажим).

«авершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

ѕовторите упражнение 3 раза.

”пражнение 5. ќстеопатическое упражнение дл€ щек. ѕодъем уголков рта,верхней челюсти и скуловой кости.

ѕрижмите средние три пальца рук к €мке в центре подбородка, как в упражнении 3. ƒостаточно сильно надавлива€ на кожу, мышцы и кости, обойдите с обеих сторон уголки рта, и «вонзите» пальцы рук в кость верхней челюсти возле ноздрей котора€ должна ощущатьс€ как бы «насаженной» на подушечки пальцев.

—давлива€ до ощущени€ легкой боли и поднима€ челюсть вверх, «дойдите» пальцами до скуловой кости, затем, не останавлива€сь, двигайтесь пальцами дальше, к самым глазам. «адержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжа€ надавливать на кожу. «атем, разведите пальцы к вискам, оттуда, снизив давление и дойд€ до козелков ушей, выполните завершающий прием.

ѕовторите упражнение 3 раза.

ѕосле правильного выполнени€ упражнени€ вы должны ощущать, что верхн€€ челюсть и скулова€ кость подн€лись вверх, а щеки налились и наполнились.

”пражнение 6. ”крепление нижней части лица - "брылевой зоны" и подъем щек.

”пражнение выполн€етс€ отдельно дл€ каждой стороны лица.

«афиксируйте дл€ усилени€ сопротивлени€ одну сторону лица, уперевшись центром ладони в кость нижней челюсти. ѕо другой стороне лица с усилием как бы поднырните трем€ пальцами руки от начала жевательной мышцы (рисунок справа), и с очень сильным нажимом ведите пальцы по ходу жевательной мышцы, к глазам. ѕродолжа€ сильное давление, задержитесь у глаз на 3 секунды, затем, ослабив нажим, отведите пальцы к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

ѕовторите упражнение дл€ первой стороны лица 3 раза подр€д.

¬ыполните эти же действи€ трижды дл€ второй стороны лица.

”пражнение 7. ”крепление средней части лица. ”странение носогубных складок.  оррекци€ лица после предудущего упражнени€: раздвижение скуловых костей.

Ёто упражнение об€зательно нужно выполн€ть после предыдущего, именно в такой последовательности.

–азведите в стороны локти и положите пальцы рук на щеки горизонтально, чтобы они «захватили» скуловую кость. ћожно выполнить упражнение, как на картинке слева, сложив кисти рук в кулак и работа€ внешней стороной указательных пальцев. —ильно сжав ноздри, с усилием отведите пальцы в стороны, к козелкам ушей, и выполните завершающий прием.

ѕовторите упражнение 3 раза.

”пражнение 8. ќстеопатическое упражнение. ѕротив провисани€ щек

“акже, как в предыдущем упражнении, разведите в стороны локти и положите руки, сложенные в кулак, под ноздри. ¬нешней стороной указательного пальца с нажимом проведите вдоль скуловой кости до козелков ушей, от которых, ослабив нажим, выполните выполните завершающий прием.

ѕовторите упражнение 3 раза.
 

”пражнение 9. ќстеопатическое упражнение. Ћифтинг лица.

ѕозици€, с которой мы начнем выполн€ть это упражнение, немного отличаетс€ от рисунка слева. —оедините перед собой руки на уровне груди так, чтобы соединились предплечь€ и ладони, ладони вертикально, кончики пальцев смотр€т вверх. «атем ладони разведите подушечками вверх, почти под углом 90 градусов, словно крыль€ птицы. ѕоставьте ладони под подбородок, надавите на подбородок, который должен преодолевать сопротивление, на 3 секунды. «атем с усилием поднимайте все так же расставленные ладони вверх по лицу. Ѕольшие пальцы при этом проход€т по раковине ушей. —ледующа€ ступенька – скуловые кости, которые должны «лечь» в ваши ладони, продолжающие с усилием давить на лицо.  ак бы подпружиньте щеки ладон€ми, будто "подкидываете" щеки вверх.

ќт скуловых костей с нажимом основани€ми ладоней разведите руки к вискам по траектории, котора€ показана на рисунке. «атем опустите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

ѕовторите упражнение 3 раза.

”пражнение 10.  оррекци€ овала лица. ¬ыпр€мление пр€мого угла между шеей и подбородком

ѕоставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в сторону уха. ¬ажно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. — заметным нажимом поднимайте ладонь к козелку уха, от которого выполните завершающий прием. ѕроделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.

ѕовторите упражнение дл€ каждой стороны по 3 раза.

”пражнение 11. ”странение второго подбородка и "выжимание" лица.

—ложите ладони перед лицом в "молитвенную" позицию, большие пальцы отведите в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев. «атем разведите ладони "ромбом, ”казательные пальцы приложите к лицу, чтобы подбородок "лег" в образовавшийс€ угол. Ќос "спр€чьте" между ладон€ми. «¬онзите» большие пальцы в шею под подбородком. ¬ верхней зоне лица акцент сделайте на указательном пальце.

—ложенными таким образом большими пальцами помассируйте и разомните область непосредственно под центром подбородка, «потоптавшись» там большими пальцами. Ќе "сползайте" из этой зоны большими пальцами. ѕосле этого с силой отведите остальные пальцы рук в верхней части лица к вискам, указательными пальцами с усилием пройд€сь по подглазничной области. «атем выполните завершающий прием.

ѕовторите упражнение 3 раза.

”пражнение 12. «игзагообразное разглаживание лба.

Ћокти разведите в стороны, параллельно полу. ѕальцами одной руки м€гко разгладьте лоб справа налево от одного виска к другому зигзагообразными движени€ми, не стрем€сь при этом сдвигать кожу, затем совершите такие же движени€ в обратном направлении. ѕосле этого обеими руками разгладьте лоб, – соверша€ горизонтальные дав€щие разглаживающие движени€, как в первом упражнении, и затем выполните завершающий прием.

ѕовторите упражнение 3 раза.

√имнастику-массаж ёкуко “анаки
нашла и подготовила иллюстрации
Ћј…Ќ≈ Ѕ”““≈–-ѕј¬Ћќ¬— јя

ќписание упражнений составила “ј“№яЌј „≈ јЋќ¬ј

lavkachudec.ucoz.ru

—ери€ сообщений "секреты красоты":
„асть 1 - ѕрически на каждый день
„асть 2 - ѕрически на каждый день
...
„асть 4 - ѕрически с плетением кос
„асть 5 - „то не нравитс€ волосам
„асть 6 - яѕќЌ— »… ћј——ј∆ ј—ј’» - ”треннее солнце
„асть 7 - ќтечность лица
„асть 8 - ћорщины вокруг глаз
...
„асть 20 - »деи дл€ красного маникюра
„асть 21 - 5 освежающих масок дл€ лица
„асть 22 -  расива€ без косметики

ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



√олубка_-_белоснежна€   обратитьс€ по имени —уббота, 12 январ€ 2013 г. 17:30 (ссылка)
расписано хорошо подробненько....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 15 январ€ 2013 г. 14:27ссылка
ƒа, мне тоже понравилось. “еперь бы только научитьс€ делать!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку