-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в lugrich

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) јрт_ алейдоскоп ÷арство_ улинарии

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10954


‘илософи€ отказа

ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2013 г. 13:13 + в цитатник

»рина ‘»Ќ№ ќ,
психолог,

–ечь пойдет о зависимом поведении.  ак отказать друзь€м? ¬от ситуации, описанные реб€тами: "я хотела заниматьс€ уроками, а подруга т€нет мен€ на дискотеку, и € не могу отказатьс€". ѕодросток ехал на мотоцикле, увидел друзей, притормозил, а они потребовали половину бензина из бака. » он не смог отказать. ”говорил себ€, что не хочет оказатьс€ жадным, плохим другом. —работал сильный механизм защиты: если ты плохой друг, ты хуже всех остальных.
— грубым давлением родителей дети научились справл€тьс€ пассивно: не отвечать "нет", но и ничего не делать. Ќо родители порой дав€т м€гко - лестью, шантажом.

Ќашей культуре свойственно особое отношение к просьбе. “акой негласный закон: просьба должна быть исполнена. » среди подростков есть блест€щие манипул€торы: "я же теб€ прошу как друг, ну, пожалуйста, сделай, тебе понравитс€". »ли так: "“ы же компанейский парень, ты же не бросишь компанию?!"

ћанипул€торы очень чувствительны к малейшим изменени€м в поведении другого человека, хот€ прин€то считать, что подростки зациклены на себе. Ќекоторые из них способны точно и тонко вычислить собеседника. ¬ каждой компании есть хот€ бы один такой. „аще всего это не лидер, а подросток, который хочет повысить свой статус в группе. ¬ социальной психологии известен такой феномен: чаще на сомневающегос€ давит подросток, который сам не уверен в том, что предлагает, и делает это, чтобы ун€ть свою тревогу.

Ќе знаю, как отказать. Ќе знаю, что надо отказать, но чувствую, что надо.
ƒаже не знаю, что не знаю.

ѕорой подросток даже не осознает своей у€звимости

ѕо типу зависимости есть три группы подростков. ѕервые правильно оценивают ситуацию, но не умеют отказать. Ќе знают, как это cделать, чтобы не переживать неудачу.

¬тора€ группа - подростки, которые лишь смутно ощущают, что их используют. ѕод давлением они испытывают дискомфорт.  огда у таких подростков приход€т в конфликт жизненно важные ценности, например дружба, они станов€тс€ неуверенными в себе, и это легко улавливают собеседники. ”говоры, манипул€ции в таких случа€х действуют сильно, и подросток поступает так, как хот€т другие. Ќо это действие оставл€ет в нем чувство неудовлетворенности и собой, и ситуацией.

” подростков третьей группы не возникает даже вопроса, зачем надо отказывать. ќни охотно принимают свою зависимость и не понимают, что может быть иначе.  ак правило, ценности таких детей бедны, ценность собственной личности непон€тна, они не отдел€ют себ€ от группы, сливаютс€ с ней.

¬ некоторых случа€х подросток демонстрирует зависимое поведение под давлением обсто€тельств на фоне сильного эмоционального переживани€. “акие дети и отказать умеют, и понимают, когда это следует сделать, но в момент крушени€ какой-то очень важной дл€ них цели тер€ют опору и попадают под вли€ние группы сверстников. ќтсутствие умений справл€тьс€ с такими переживани€ми часто приводит к зависимости от алкогол€ и наркотиков.

–асслабьтесь, расправьте плечи - кто ж вам поверит иначе

ќткуда у подростка уверенна€ осанка, если с детства на него давили?

ќчень часто у подростков не согласуютс€ словесный отказ и невербальное поведение. ќни говор€т "нет" только словами, а тело, мимика, интонаци€ выдают сомнени€, колебани€, готовность подчинитьс€. ј поскольку дев€носто процентов информации человек считывает невербально, то отказ этого подростка никто не воспринимает всерьез.

“ак бывает при жестких, авторитарных родител€х, в семь€х, где мнение ребенка никогда не принимаетс€ в расчет. ќткуда же у него возникнет уверенна€ манера держатьс€?

”чимс€ слышать и видеть друг друга

Ќаших детей этому никто не учил. Ќас тоже

¬месте с реб€тами мы смотрим телевизор без звука, пытаемс€ пон€ть, о чем говор€т, как люди выражают свои мысли. «атем начинаем репетировать с зеркалом.

ѕеред группой реб€та пытаютс€ выразить себ€. "«рители" комментируют: "„то-то не так: голова, плечи опущены - мы не верим тебе". Ёто не просто упражнение - работа над собой, своим телом, своими чувствами. —мотришь на себ€ со стороны и иначе начинаешь ощущать себ€, двигатьс€ так, чтобы тебе поверили.

¬ школе не учат владеть своим телом, мимикой, не учат соответствовать тому, что говоришь. ¬ школе учат сидеть, сложа руки, отвечать статично, не двига€сь. Ќаши подопечные открывают дл€ себ€, что, например, изменить степень давлени€ можно, порой лишь изменив дистанцию между собой и собеседником. ¬едь как бывает: кто-то подошел очень близко, навис над тобой, и это уже мешает, давит. –еб€та учатс€ понимать свое поведение, узнают о разных механизмах давлени€ на них, о формах отказа от этого давлени€.

—ама€ несложна€ и поэтому подход€ща€ дл€ неуверенных людей форма отказа - "техника заезженной пластинки": уперетьс€ и повтор€ть: "Ќет, нет, нет. ¬се равно нет". ѕредложите реб€там отработать ее на коммиво€жерах - симпатичных молодых люд€х, которые на улицах предлагают купить у них что-нибудь.

”ра! ћне страшно!

–аскрепощение чувств - один из главных элементов современной культуры. ќсобенно нуждаютс€ в нем наши подростки

ќн уже пробовал отказывать, но сразу не получилось. ѕо€вилась неуверенность, запомнилс€ негативный опыт, и вот уже он думает о себе как о человеке, который не умеет отказать. —нижение самооценки делает его еще более у€звимым. ќн теперь не в состо€нии пон€ть, что происходит, - ему просто плохо.

–еб€т никто не учит осознавать собственные чувства. ћы же пытаемс€ показать им, что каждый человек имеет право испытывать и гнев, и агрессию, и злость, и радость, и любовь, и многие, многие другие чувства... –аскрепощение чувств позвол€ет реб€там признатьс€ поначалу хот€ бы самим себе, что бывают ситуации, когда, например, тебе страшно.

¬след за правом на чувства, замороженные, а то и атрофированные запретами, мы заговариваем с подростками о других правах личности. Ќередко это оказываетс€ полной неожиданностью, новостью, открытием.

ѕрава человека как условие его независимости
ћы признаем право другого только тогда, когда нам самим это право становитс€ жизненно необходимо

я имею право на ошибку. я не об€зан быть совершенством. я могу мен€ть свои решени€.

 огда ты решаешь, что имеешь право на ошибку, ты принимаешь тезис "другой тоже имеет на нее право". —трашное дело: и родители могут быть не правы, и учитель, и даже самый авторитетный человек.

—овершенно новое чувство: € имею право на ошибку. ƒет€м вообще т€жело признавать свои ошибки, они панически бо€тс€ их.  огда-то они были готовы на это, но посто€нное родительское "€ же тебе говорил!" породили страх и чувство вины. »з-за этого страха, как показывают исследовани€, росси€не склонны и избегать неудачи, и не стремитьс€ к успеху. ј это две противоположные стратегии поведени€.

ƒл€ российского подростка осознавать права своей личности, ее ценность особенно сложно. ¬ нашей культуре сильна соборность, решение проблем всем миром. ј тут: "€ - ценность", "мир не всегда прав", "человек имеет право мен€ть свои решени€: "да, € вчера согласилс€ с тобой, кстати, под твоим давлением, а сегодн€, подумав, говорю: "нет".

ѕодростковые мифы

—ознательно или бессознательно мы стремимс€ реализовать возможности, которые соответствуют нашим основным ценност€м

—ама€ непроста€ группа подростков - реб€та, у которых нет не только знаний и умений, нет - смыслов. »х жизнью управл€ют мифы, сформированные ранним воспитанием в семье. ќдин из мифов, "послушный пай-мальчик", расшифровываетс€ так: всегда нужно слушатьс€ старших или авторитетных. Ўкола также делает все, чтобы вместо готовности отвечать за свой выбор у ребенка сформировалось простое послушание: делай, как € сказала! ƒругой типично молодежный миф - "выбирай или проиграешь!". «а ним иллюзи€: нельз€ голосовать против всех, нужно пон€ть ситуацию и проголосовать за меньшее из двух зол. ¬ рамках этого мифа голосовать против всех - не достойный уважени€ поступок, а про€вление нерешительности. ” личностно-зрелых людей нет подобной иллюзии. Ќо как быть тем, у кого собственна€ личность исключена из разр€да ценностей? „то делать тому, кто даже в родительской семье не чувствовал, что "€ - ценность"?

я предлагаю реб€там придумать легенду о себе или вспомнить сказку, найти своего персонажа в ней, попробовать сыграть эту роль... ј когда образ сложилс€, попробовать разобратьс€: какие же у мен€ ценности, что важно дл€ мен€, а что нет? ѕостепенно, шаг за шагом у реб€т возникает ощущение собственного "€", про€вл€ютс€ убеждени€ и ценности. ¬ умении сказать "нет" по€вл€етс€ смысл. —тановитс€ пон€тно, дл€ чего нужно уметь отказывать.

 азалось бы, всего-то научитьс€ воврем€ сказать "нет", и сказать твердо, чтобы поверили.

¬от он встает, распр€мл€ет плечи, пр€мо смотрит тебе в глаза. √оворит спокойно, вежливо, с чувством собственного достоинства.

ѕосмотрите - это другой человек!

”роки конструктивного сопротивлени€

  • ¬стань на свою позицию, не увиливай и не придумывай уважительных причин.
  • ѕовтор€й "нет" вновь и вновь, не объ€сн€€ причин и не оправдыва€сь.
  • ѕокажи, что ты слышишь их аргументы и все равно говоришь "нет".
  • ѕомен€йтесь местами с противником, сам начни настаивать: "ѕочему ты на мен€ давишь?"
  • ѕредложи компромисс или альтернативный вариант.
    “ы имеешь право:
    • делать то, что дл€ теб€ лучше;
    • самому выбирать;
    • изменить решение.

»рина ‘»Ќ№ ќ,
психолог,

—ери€ сообщений "психологи€":
„асть 1 - ќткуда берутс€ детские проблемы?
„асть 2 - √ражданский брак: жить или не жить до свадьбы?
...
„асть 23 - —пособы оправдани€ своего бездействи€
„асть 24 - –уководители
„асть 25 - ‘илософи€ отказа
„асть 26 - ќтличи€ мышлени€ и обучени€ в начальной школе
„асть 27 - «начение музыки дл€ развити€ мозга
...
„асть 44 - ”чение, которое помогло миллионам изменить свою судьбу.10 гениальных советов от ¬адима «еланда.
„асть 45 - Ќесчастными людей делают привычки
„асть 46 - Ќадоели бестактные вопросы! ”чимс€ отвечать

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



ЋебедьЅела€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2013 г. 22:11 (ссылка)
ќтличный пост! —пасибо!:agree:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда_ћ€сникова   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 ‘еврал€ 2013 г. 03:15 (ссылка)
—пасибо ,классный пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку