-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в lugrich

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) ÷арство_ улинарии јрт_ алейдоскоп

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10691

—овместный сон малыша с родител€ми

„етверг, 21 ‘еврал€ 2013 г. 15:04 + в цитатник
—овместный сон малыша с родител€ми.
јвторы: Ћили€  азакова и ћари€ ћайорска€

ƒл€ начала уточню, что € буду иметь в виду маленького ребенка, от рождени€ до, примерно, трехлетнего возраста.
≈сли бы родители знали, что испытывает и чувствует их новорожденный, они бы не мучились над решением этой проблемы, где спать ребенку. »ли если бы матери могли полностью доверитьс€ своему инстинкту в решении этого вопроса, проблемы бы не стало, ребенок спал бы р€дом с матерью. Ќо инстинктивному поведению трудно пробитьс€ через наслоени€ различных сведений и предрассудков, страхов и условностей.

ћногие мамы считают, что это просто чудесно, что у их малышей будет отдельна€ комната, с рождени€, их собственные, замечательные кроватки. Ѕудуща€ мама с удовольствием подбирает занавески и подушечки в тон, оде€льца, покрывала, коврики и игрушки, обустраива€ миленький уютный мир своему ребенку. ќна ходит по магазинам, листает журналы, где так все замечательно устроено и все так красиво. »щет какой-то специальный матрасик с наполнителем из морской травы, и страшно огорчаетс€, когда вы€сн€ет, что он ей, например, не по карману. Ќу и так далее…

ј что думает ее малыш в это врем€? ћожет быть и ничего не думает, но что он чувствует, можно предположить… ≈му тепло и тесно, возможно, он ощущает себ€ как некую овоидную форму (по форме внутренней поверхности матки, котора€ ограничивает его мир). ќн слышит звуки маминого организма – сердцебиение, дыхание, перистальтику кишечника, шум крови в сосудах. ќн ощущает вкус и запах околоплодных вод (они заполн€ют рот и нос ребенка). „ерез нейрогуморальные реакции он ощущает изменени€ в настроении матери, он чувствует, когда ей весело или грустно, когда она испугана или когда сердитс€. ќн знаком со всеми эмоциональными переживани€ми матери и можно предположить, что он воспринимает их, как свои собственные. ќн сосет кулачок и иногда петли пуповины, учитс€ сосать.

¬ середине 20 столети€ английский психоаналитик ƒональд ¬удс ¬инникотт предположил, что ребенок ощущает себ€ единым целым с матерью и ощущение этого единства сохран€етс€ в течение нескольких мес€цев после рождени€ ребенка. ƒальнейшие исследовани€ в этом направлении подтверждают это предположение.

ћиром ребенка, его вселенной €вл€етс€ его мать. Ёто утверждение остаетс€ справедливым и после рождени€ ребенка.

„то происходит с чувствами и желани€ми малыша после рождени€?

ќн попадает в другой мир, где есть другие звуки, свет, другие ощущени€ тепла и холода, он вынужден совершать действи€, на которые раньше не был способен (например, он дышит, издает звуки). „то же осталось неизменным? ѕериодически он попадает почти что в прежнее состо€ние: ему становитьс€ тесно, тепло, он слышит знакомые звуки, правда немного по-другому, и когда он сосет, то чувствует знакомый вкус и запах, похожий на вкус и запах околоплодных вод. “олько тогда он чувствует себ€ в состо€нии комфорта и безопасности. Ёти чувства окружают его тогда, когда он находитс€ на руках у матери или лежит р€дом с ней.

„то же ощущает новорожденный ребенок, предоставленный самому себе?

ѕроцитирую ¬инникотта: “ќставленные надолго (речь идет не только о часах, но и о минутах) без привычного человеческого окружени€, они переживают опыт, который можно выразить вот такими словами:
распад на куски
бесконечное падение
умирание… умирание… умирание…
утрата вс€кой надежды на возобновление контакта” (из книги ƒ.¬. ¬инникотта “ћаленькие дети и их матери”, стр.64 , Ѕиблиотека психологии и психотерапии, выпуск 52., ћ., “ ласс”, 1998г).
–ечь идет, конечно же, не только о совместном сне. Ёта цитата будет особенно интересна тем родител€м, которые считают, что не нужно “приучать ребенка к рукам” и “плач развивает легкие”…

—овместный сон с матерью необходим ребенку дл€ формировани€ уравновешенной психики, дл€ создани€ уверенности в окружающем мире и, прежде всего, в собственной матери, дл€ устойчивого чувства безопасности. ƒл€ маленького ребенка характерен преимущественно поверхностный, неглубокий сон. Ѕольша€ дол€ поверхностного сна – необходимое условие дл€ развити€ здорового мозга. ћозг продолжает расти и развиватьс€ только в фазе поверхностного сна. ¬о врем€ поверхностного сна ребенок контролирует, где находитс€ его мама, р€дом ли она. ≈сли мамы р€дом нет, ему страшно долго находитс€ в этой фазе одному, малыш засыпает глубже или просыпаетс€. »ме€ достаточный по продолжительности поверхностный сон, дети, сп€щие вместе с матер€ми, имеют более богатый потенциал дл€ дальнейшего развити€. ÷ивилизаци€, раздел€€ мать и дит€, не использует возможности мозга, запрограммированного на непрерывное развитие, ограничивает их.

¬ том случае, если мама и ребенок сп€т отдельно, у малыша может по€вл€тьс€ продолжительный глубокий сон. »ногда двухмес€чный ребенок начинает спать с 9 вечера до 9 утра, “как бревнышко”. ¬ такой ситуации длительный глубокий сон ребенка €вл€етс€ защитной реакцией на стресс. —трессом дл€ новорожденного €вл€етс€ сон отдельно от матери.

¬о врем€ совместного сна с матерью малыш получает тактильную стимул€цию, необходимую дл€ полноценного развити€ нервной системы. –ебенку мало прикосновений матери, получаемых во врем€ бодрствовани€. ¬ полной мере получить необходимое ребенок может только во врем€ совместного сна.

ѕоверхностный сон можно назвать также защитным механизмом малыша. ≈сли во сне что-то случилось, малыш замерз, или поперхнулс€, или промок, или ему стало трудно дышать, из поверхностного сна проще выйти и позвать на помощь.

“актильна€ стимул€ци€, идуща€ от матери, это и напоминание ребенку, что он жив и нужно дышать. “актильна€ стимул€ци€ необходима ребенку дл€ безотказной работы дыхательного центра. —индром внезапной детской смертности встречаетс€ реже в тех случа€х, когда ребенок спит с родител€ми. ƒл€ новорожденных детей иногда бывают характерны остановки дыхани€, апноэ, во сне. „тобы ребенок начал дышать, его необходимо потрогать (разумеетс€, если это произошло несколько секунд назад, а не три минуты). «начение тактильной стимул€ции общепризнанно. ¬едущими фирмами по производству медицинского оборудовани€ выпускаютс€ кувезы дл€ недоношенных детей с подвижным “дном”, имитирующем дыхательные движени€ грудной клетки человека („то бы малышу казалось, что он лежит на маминой груди)…

ƒл€ чего же матери нужен совместный сон с ребенком?

ƒл€ продолжительного и успешного грудного вскармливани€. ∆енщина так устроена, что максимальные концентрации пролактина, гормона, привод€щего к образованию молока, образуютс€ в ее организме в ночное врем€ во врем€ сосани€ ребенка. —тимул€ци€ нервных окончаний кожи ареолы отправл€ет сигнал в головной мозг, который, воздейству€ на гипофиз, приводит к увеличению выработки пролактина. Ѕольше всего пролактина образуетс€ именно во врем€ ночного сосани€ ребенка. ≈сли женщина никогда не кормит ребенка ночью, или прикладывает его один раз (обычно в 6 утра), постепенно выработка молока начинает уменьшатьс€ (из-за недостаточной стимул€ции пролактина). ƒолго кормить ребенка на таких услови€х не удаетс€. ¬ большинстве случаев женщины замечают, что молока начинает катастрофически не хватать к 1,5-3 мес€цам после родов.

ћама, также как и ребенок, получает регул€рную стимул€цию кожных покровов, необходимое условие нормально протекающей лактации. –ебенок, сп€щий р€дом с мамой, прижимаетс€ к ней гораздо дольше, чем тот ребенок, которого все врем€ откладывают. ћама, получающа€ посто€нно сигналы от теплой кожи своего малыша, может не беспокоитс€ о количестве молока – ее гормональна€ система всегда имеет мощный дополнительный стимул.

ƒл€ мамы, у которой ребенку еще 1-2 мес€ца, это не так важно, она и так много носит его на руках. Ёто бывает особенно актуально дл€ мамы подрастающего ребенка, 5-8 мес€цев, который начинает много двигатьс€ днем, и мама меньше носит его на руках, т.к. он уже сам ползает или пытаетс€ это делать. —овместный сон позвол€ет восполнить недостаток телесных контактов и создает благопри€тные услови€ дл€ полноценного кормлени€, потому что ребенок днем может как бы «забывать» поесть. ¬ дальнейшем именно ночные кормлени€ позвол€ют маме, например, выйти на работу, или надолго отлучатьс€, не беспоко€сь о том, что ее ребенок не доест.

 ак же ведет себ€ ребенок, сп€щей со своей матерью, по ночам?

ћалыш может засыпать “на ночь” в промежутке примерно с 10 вечера до 1 часа ночи. — 2 до 5 утра (в зависимости от времени засыпани€) малыш начинает возитьс€ и прикладыватьс€.  огда у малыша начинаетс€ “быстрый “ сон и он начинает про€вл€ть беспокойство, мама “открывает один глаз”, прикладывает его и спит дальше. ћама спит, конечно же, не крепко и не глубоко. ћожно сказать, дремлет.  огда ребенок, насосавшись, отпускает грудь и засыпает глубоким сном, мама тоже засыпает. Ѕывают, тем не менее ситуации, когда мама, приложив ребенка часа в 2 ночи к одной груди, открыв глаза, обнаруживает, что уже 8 утра, а они лежат все также и малыш все с той же сисей “в зубах”. Ќеобходимо отметить, что так выгл€д€т ночные кормлени€ только в том случае, если мама умеет кормить лежа в удобной позе, и может расслабитьс€ во врем€ кормлени€. —обственно “ночными” считаютс€ кормлени€ в промежутке с 3 до 8 утра. ¬ это врем€ у ребенка мес€чного возраста бывает 2-3 и больше прикладываний. ј есть маленькие дети, которые прикладываютс€, например, в таком ритме: в 22, в 24, а затем в 2, в 4, в 6, в 8 утра. ≈сть дети, у которых в мес€чном возрасте было 6 подутренних кормлений, а к 3-4 мес€цам стало 2-3 прикладывани€. „асто к 4,5 –6 мес€цам число подутренних кормлений оп€ть увеличиваетс€. Ёто бывает св€зано с тем, что малыш этого возраста в течение дн€ начинает прикладыватьс€ реже, сосет не долго, легко отвлекаетс€, и “добирает” необходимое за счет активного ночного сосани€. —танов€сь постарше, ребенок совсем не отказываетс€ от ночного сосани€. ƒети, например, старше года очень активно могут сосать под утро примерно с 4.00-6.00 утра, иногда почти непрерывно, до момента пробуждени€, в 8.00-10.00 утра. ћамы просто должны знать, что желание сосать ночью и спать р€дом с матерью – это не дурные привычки, а психологические и физиологические потребности, и не должны с ними боротьс€.

¬се дети запрограммированы природой на совместный сон с матерью и активное ночное сосание. ћалыши, которые корм€тс€ искусственно, тоже имеют потребность пососать по ночам. ѕодтверждение этому можно наблюдать на родительских конференци€х в »нтернете (например, на сайте mama.ru и 7ya.ru). ќдна мама начинает жаловатьс€, что ее ребенок спал всегда с 9 вечера до 9 утра, а в 6 мес€цев вдруг начал просыпатьс€ каждый час, друга€ жалуетс€, что никак не может отучить вроде бы уже большого ребенка 1,5-2 лет от ночной бутылочки с молоком или чаем, да не от одной… »ли совсем недавно одна мама 9ти мес€чного малыша жаловалась, что никак не может отложить его в персональную кроватку, он с рождени€ может спать только р€дом с ней, не смотр€ на то, что кормит она его искусственно…

ѕотребность в совместном сне, есть у всех детей, независимо от типа вскармливани€. ” тех детей, которым не дали ее реализовать, она временно угасает, как будто бы ее и не было, Ћюбой психолог скажет, что неудовлетворенна€ потребность перерастает в комплекс, который ждет своей реализации, как бомба замедленного действи€. ≈сли сложитс€ определенна€ жизненна€ ситуаци€, обсто€тельства, в которых может реализоватьс€ этот комплекс, человек перестает действовать разумно, рационально. ¬зрослый с упр€мством ребенка, ведет себ€ совершенно алогично, только потому, что выполн€ет программу, им руководит застарелый комплекс. ѕричем это может случитьс€ в любом возрасте.

Ќаиболее типична€ картина подобной реализации, которую многие могут наблюдать в жизни, это ситуации, при которых женщина никак не может расстатьс€ с мужчиной, который ее бьет, пьет, плохо к ней относитс€, только потому, что боитс€ остатьс€ одна в постели ночью. ѕричем это страх подсознательный, осознанно она даже не беретс€ объ€снить, почему она с ним остаетс€, и это может т€нутьс€ годами. —трах ночного одиночества заставл€ет людей терпеть неудачных спутников жизни, жить вместе с давно надоевшими родственниками, заводить лишних домашних животных и т.д. я не думаю что хот€ бы одна мама, стрем€ща€с€ «не избаловать» своего малыша, пожелает ему в дальнейшем такой печальной судьбы.

≈сли мама приучила своего ребенка спать одного, он, как правило, относительно безболезненно переносит это до 1.5 лет. ¬ 1.5 года по€вл€етс€ первый осознанный страх темноты, и недостаток опоры на мать об€зательно дает себ€ знать. –ебенок боитс€ засыпать один, он т€нет родителей к себе, зовет их, плачет, учитс€ манипулировать ими.   2-ум годам во многих семь€х проблема засыпани€, а с ней и совместного сна превращаетс€ в целую битву. Ћегче только тем, кто уже спит вместе с ребенком, поэтому разумнее решать проблему до исполнени€ ребенку этого возраста.

—овместный сон малыша с родител€ми.ƒети, которые всегда спали с родител€ми, обычно легко и безболезненно проход€т свои первые ночные страхи, и перекладываютс€ в свою отдельную кровать после 3 лет.  онфликты возникают только там, где уже успел сформироватьс€ комплекс, потому что родители не сразу смирились с присутствием ребенка в их кровати или попытались его отложить в отдельную кровать слишком рано, и он это запомнил.

 ак показывает статистика, дети, которые в свои 5-6 лет, все еще сп€т вместе с родител€ми, чаще всего имели опыт отдельного сна, и больше половины из них пришло в родительскую кровать после 1.5 лет! “о есть, когда родители не сп€т с ребенком п€ти мес€цев, нет никакой гарантии, что им не придетс€ этого делать после 1.5 лет, а вот нереализованный комплекс и неблагопри€тные психологические последстви€ своему ребенку они уже обеспечили!

≈сть и еще более т€желый вариант, когда ребенок уже приобретший самосто€тельность, дл€ решени€ своих проблем, все-таки приходит в родительскую кровать в 4-6 лет. “огда по свой воле он не уходит оттуда до 20!

„то необходимо знать и уметь, чтобы организовать совместный сон с ребенком?

–ебенок должен знать, что он может спать с мамой и приспособитьс€ к этому, мама должна уметь удобно кормить лежа мама должна уметь спать с ребенком и отдыхать одновременно. ¬се это не получаетс€ сразу, спонтанно, само собой. Ќа практике на приспособление уходит от 2 недель до 1.5 мес€цев. ¬ том случае, если спать с ребенком с рождени€ (или начинать сразу после роддома). ≈сли у мамы уже был ребенок, с которым она спала вместе, она приспосабливаетс€ быстрее. ƒл€ многодетной матери такое поведение естественно и приспосабливатьс€ уже не нужно.

≈сли пытатьс€ научитьс€ позднее, на приспособление уходит не меньше мес€ца, и то при условии, что мама убеждена в правильности своих действий! –ебенок, который не привык к совместному сну, может сильно ворочатьс€, брыкатьс€, будить маму своими движени€ми. ћогут быть сложности и с терморегул€цией, ведь как говорили в одном известном фильме «2 индейца под одним оде€лом никогда не замерзнут». ¬от и мама с ребенком греют друг друга, поэтому приходитс€ мен€ть свои привычки в одежде или укрыватьс€ более легким оде€лом…≈сли к этому прибавить изменение ритмов ночного сна, становитс€ €сно, что переучитьс€ гораздо сложнее, чем решать эти вопросы постепенно, по мере возникновени€. ≈сли мама пытаетс€ начать в 5-6 мес€цев она может потерпеть неудачу!

¬озможность безопасного совместного сна у неподготовленных мам сильно зависит от формы и размера ее груди.

≈сли у мамы грудь больше 4 размера – ей Ќ≈Ћ№«я! самосто€тельно пытатьс€ спать с ребенком. Ќеобходимо обратитьс€ к ближайшему консультанту по грудному вскармливанию. ≈сли его нет поблизости, то необходимо найти маму, умеющую спать со своим ребенком, умеющую кормить лежа в удобной позе. ∆елательно, чтобы это была мама с положительным опытом кормлени€ нескольких детей…

≈сли у мамы проблемы с прикладыванием – ей трудно решить их в лежачем положении. Ќужно сначала разобратьс€ с проблемами в удобном положении, потом научитьс€ контролировать положение ребенка лежа во врем€ дневного сна и только потом начать делать тоже ночью.

ѕо каким же причинам мамы не сп€т со своими малышами?

ћамы не знают, что совместный сон нужен.
ѕосле прочтени€ вышеизложенного мама будет знать, что совместный сон необходим и ей и ее малышу.

«апреты врачей
¬рачи, компетентные в вопросах, св€занных с грудным вскармливанием и психологии новорожденного, ничего не имеют против совместного сна с ребенком.

»з-за негативного отношени€ родственников, особенно мужа.
–одственники не знают о необходимости совместного сна с ребенком, стоит им рассказать об этом. (’очетс€ добавить, что большинству людей не очень-то нравитьс€ заниматьс€ супружескими отношени€ми в помещении, где есть кто-то третий, пусть даже и маленький ребенок, даже в собственной кроватке. ѕри наличии дополнительных помещений проблемы нет вообще, но решить ее можно, даже если лишних помещений не имеетс€…)

Ќе умеют кормить лежа в удобном положении
Ќеобходимо научитьс€, обращайтесь к консультантам по грудному вскармливанию, или к опытной маме, умеющей это делать.

»з-за неудобств, св€занных с большим размером груди, неудобной формой груди, вт€нутым соском.
ќт этих неудобств также можно избавитьс€ с помощью консультантов по грудному вскармливанию или опытной мамы.

Ѕо€тс€ избаловать ребенка
—овместным сном избаловать ребенка невозможно.

»з гигиенических соображений
ћама и ребенок на грудном вскармливании имеют одинаковую микрофлору.

Ѕо€тс€ “заспать” ребенка.
ћама не может заспать ребенка, если она умеет кормить лежа в удобной позе, если она здорова психически, если она не заблокировала “сторожевую” зону коры головного мозга алкоголем, снотворным или наркотиками.

ћеры предосторожности
(из книги ”иль€ма и ћарты —ерз “¬аш ребенок”/ ѕер. с англ. ћ.Ћуппо, ƒ.—уворова, ≈.„ервиной. – ћ.:  –ќЌ-ѕ–≈——, 2000. – 736с.)
ћалыш должен лежать между матерью и стенкой кровати, которую можно сделать самим или купить. ћожно также придвинуть кровать вплотную к стене и ребенка положить с этой стороны, р€дом с матерью, а не между родител€ми. ”чтите еще, что дети старше года часто крут€тс€ во сне и могут разбудить отца, если сп€т между родител€ми.
Ќе берите в постель ребенка, если вы находитесь под вли€нием алкогол€, транквилизатора или любого другого средства, понижающего вашу чувствительность к присутствию ребенка.

»збегайте перегрева. Ёто может случитьс€, если ребенка сначала тепло закутали и уложили в детской кроватке, а затем перенесли к родител€м, тела которых стали лишним источником тепла.

Ќе кладите ребенка на м€гкую перину – он может зарытьс€ в нее головой слишком глубоко.
ѕобольше места, поменьше народу. —лишком маленька€ или обща€ дл€ нескольких детей кровать – это тоже небезопасно дл€ младенца. Ќе следует спать отцу или брату с ребенком на диване – ребенок может оказатьс€ зажат между спинкой дивана и старшим. „ем больше кровать, тем безопаснее. Ќе позвол€йте остальным дет€м спать с малышом всем сразу.
Ќе спите с ребенком в гидропостели с сильным волнением. ќн может попасть в щель между матрасом и краем или телом матери. ћускулы его шеи недостаточно сильны, чтобы освободить голову, и он может задохнутьс€. √идропостели без волн безопаснее из-за отсутстви€ щелей.

ѕримите меры предосторожности, чтобы ребенок не скатилс€ с кровати, хот€ это и маловеро€тно, особенно если он спит р€дом с матерью. ¬едь ребенок, как ракета с инфракрасным наведением, прит€гиваетс€ к ее телу. » все же дл€ большей безопасности, особенно если ребенок остаетс€ на врем€ один, используйте какой-нибудь ограничитель – стенку, диванный валик, приставьте стул спинкой к кровати или придумайте еще что-нибудь, чтобы подстраховать малыша
 

јвторы: Ћили€  азакова и ћари€ ћайорска€

—ери€ сообщений "ƒети":
„асть 1 - ќднажды мой ребенок станетЕ
„асть 2 - —овместный сон малыша с родител€ми
„асть 3 - Ќекоторые вещи глазами ребенка
„асть 4 - √ород детей KidZania
...
„асть 37 - Ѕританские тройн€шки
„асть 38 - Ўкольные шедевры
„асть 39 - ‘отографии детских снов от јдель Ёнерсен

ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



svetikya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 02:19 (ссылка)
ќчень нужна€ стать€! —пасибо огромное!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ј–»ЌЅ≈–ƒ   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 22:39 (ссылка)
ѕока ребЄнок не может говорить и сообщать о своих нуждах
мать неотступно должна быть с ребЄнком : видеть его,слышать его хот€ бы, когда зан€та по дому, быть с ним на одной волне !
я со своей дочей спала в одной постельке, чтоб контролировать также температурный режим. —естра старша€ учила, что л€льку надо всегда целовать в носик, если носик холодный, значит ребЄнку з€бко. ¬сегда была €рой противницей , что плач развивает лЄгкие и ребЄнок привыкнет к рукам. “ака€ тупость ! ѕоверите ли , в моей жизни была курьЄзна€ ситуаци€. —оседка за стенкой забеспокоилась отчего не слыхать плача детского. ѕостучала в дверь с вопросом, где грудничок. ј € не пойму в чЄм дело.
—прашивает с хмурым видом, где ребЄнок ? √оворю, дома спит. ј она мне, дай посмотреть, почему ребЄнок не плачет ! » решительно шагнула в комнату. ј € за ней в полном недоумении. —то€ла мо€ соседка в остолбенении, гл€д€ на мою безм€тежно сп€щую малышку и не могла поверить глазам своим. Ќе знала она как € выворачиваюсь наизнанку,
как падаю от усталости и недосыпа,как купаю с любовью, согреваю пелЄночки, шепчу ласковые слова, разговариваю с ней, смеюсь и никогда не оставл€ю мокрой и голодной ни на минуточку. ј дочка была с такими проблемами, что все кто видел мои усили€, говорили, у другой мамы ребЄнок не вы
жил бы , легче дес€ть детей вырастить, чем еЄ одну !
—лушайте своЄ сердце, дорогие мамочки, дарите свою любовь и заботу безвозмездно !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
makarych   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 ‘еврал€ 2013 г. 06:41 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку